건강을 챙기는 좋은 습관,
아침 공복에 음양탕 한 잔
나이가 들수록 건강을 조금이라도 챙기게 되는 건
어쩔 수 없나보다.
어떻게 하면 하루가 좀 더 가벼워질까,
어떤 걸 먹으면 조금 더 활력을 가질 수 있을까
궁금하고 실천해보려고 하는 요즘이다.
복잡하고 실천하기 어렵거나
돈을 들여 건강을 챙기는 건
아무래도 조금 버겁게 느껴지기 때문에
아침에 따뜻한 물 한 잔 마시는 습관을
기르는 것이 가장 쉽고 편리하게
건강을 위한 좋은 습관을 만드는 길인 것 같다.
음양탕 이란 ?
음양탕이라는 말 그대로, 음과 양, 그러니까
찬물과 따뜻한 물을 섞어 마시는 것을 말한다.
그런데
단순히 찬물과 따뜻한 물을 그냥
섞어놓은 미지근한 물을 마시는게 아니라
뜨겁게 끓인 물에 찬물을 섞은 뒤
바로 마셔줘야 그 효과과 있다고 한다.
그러니까 뜨거운 물을 식혀서 마시는 것과는
다르다는 이야기.
유리컵에 뜨거운 물을 붓고 찬물을 섞으면
두가지 물의 온도차 때문에 물이 섞이는
형태를 볼 수 있는데,
이때 천천히 마셔주는게 좋다고 한다.
그리고 뜨거운 물을 먼저 붓는게 키포인트!
그래야 찬물을 부으면 뜨거운 물이 위로,
찬물이 아래로 내려가면서
음양의 순환이 이루어 진다고..
섞이는 순간 마셔야 된다고
벌컥벌컥 마시라는 건 아니고..ㅎㅎ
천천히 마셔주면 된다~~!
음양탕은 동의보감에 나오는 것으로
동의보감에 의하면
소화불량과 설사, 변비 등에 효능이 있다고 한다.
나는 그런 건 잘 모르겠고
실천해 본 결과 달라진 것은
변비 완화
혈액순환 개선
이 두가지를 몸소 느끼게 되었다.
아침에 몸이 너무 무겁고
하루종일 앉아서 일을 하다보면 배변이 힘들어서
스트레스받을 때가 종종 있었는데
완화된걸 분명하게 느꼈다.
내 몸의 건강을 위해서
가장 간편하게 실천할 수 있는
건강비결, 아침 공복에 음양탕 한잔 마시기!
일평생 가질 좋은 습관하나 생겼다-!
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